現代人由於工作日益繁忙、壓力大，
加上飲食起居不正常、飲食觀念不正確，
各式各樣的壓力導致胃腸不適，常引發腸胃道疾病。
消化系統疾病已然成為當今社會的文明病。
包括胃脹氣.消化不良.便秘.腹瀉.胃潰瘍.胃酸逆流.
大腸急躁症等許多腸胃症狀或疾病。
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【解決之道】:
除了改變生活型態.飲食習慣外，也可藉助芳香療法型態讓
情緒放鬆進而舒緩症狀。
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一.消化不良:
【症狀】:胃脹氣.反胃.灼熱及胃部疼痛現象。
【因素】:吃太快或是吃太多不易消化的食物.飲食不規律也可能引起
是其他腸胃疾病得徵兆。
【建議精油】:茴香.黑胡椒.薄菏.葡萄柚.甜橙.豆蔻.檸檬草
【其他建議】:養成細嚼慢嚥的習慣.用愉快的心情用餐都有助於改善
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二.便秘:
【症狀】:每週排便低於3次.糞便乾硬.排便吃力.甚至帶有血絲。
【因素】:纖維質[蔬果]攝取不足.缺乏運動.工作壓力大造成飲食不正
常.無固定時間排便的習慣。
【建議精油】:甜茴香.薄菏.黑胡椒.檸檬草.杜松將果.迷迭香.
【其他建議】:早上剛起床可以飲用大杯的溫水幫助腸胃蠕動.
慢慢養成固定排便的習慣。
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三.腹瀉:
【症狀】:過於頻繁的拉肚子.伴隨著大量液狀的糞便，胃絞痛。
【因素】:腹瀉屬於一種身體的徵兆.如:腸胃炎.食物中毒.飲食過刺激
或是壓力緊張引起。
【建議精油】:佛手柑.羅馬洋甘菊.百里香肉桂.檀香.薑
【其他建議】:如果是屬於病毒引起的拉肚子.要多喝溫開水來排除，
若是經常性的拉肚子，建議找專業醫生尋求協助。
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四.潰瘍:
【症狀】:是由於消化道內的消化液分泌過多而造成流經部位被侵蝕
而疼痛.會伴隨噁心.胸口灼熱.厭食。
【因素】:不好的飲食習慣.三餐不正常.長期食用刺激性食物.壓力。
【建議精油】:高地薰衣草.羅馬洋甘菊.橙花.伊蘭
【其他建議】: 芳療的功效在於舒緩情緒造成的潰瘍現象，
而飲食習慣的控制在於個人.因此，個人的保健概念
是非常重要。
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五.大腸急躁症:
【症狀】:長期的腹痛.吃完食物就想上廁所.時而便秘時而拉肚子，
感覺排便不完全。
【因素】:目前醫學尚無有效的治療.大多是情緒.心理因素
或是生活壓力引起。
【建議精油】:茴香.杜松漿果.佛手柑.葡萄柚.高地薰衣草.羅馬洋甘菊
【其他建議】:從整體治療的觀點.從身體.心靈和生活做調整，
才能得到徹底改善。
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【植物精油的芳療運用】
消化系統的小問題.很容易被忽略，
甚至有許多人會習慣性這樣的問題，
如:胃脹氣.經常性的胃痛.胃酸逆流，而不去理會它。
但即便是情緒引起的消化道疾病也不容忽視。
芳療運用在消化系統上有很大的幫助。
許多情緒引起的內臟反應，
如:生氣.緊繃.焦慮會引起腸胃消化不良.便秘.潰瘍.腹瀉等，
大大影響身體的健康，
亦如大腸急躁症，心情不好沒食慾就是很明顯的例子。
因此使用芳香療法來放鬆緊繃.負面的情緒，
同時達到紓緩消化道的問題.
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* 睡眠不足與失眠也是現代人常見的困擾，
睡眠與消化系統疾病間其實互相影響，
治療消化系統疾病，亦可改善睡眠品質。
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